mega bol

[...] na szczęście w pożądku tylko lekki ból głowy więc późne śniadanie. Zawiozłam młodego na trening , pogadalam , zrobiłam rezerwację na wyjazd na turniej 11go i złapał mnie mega ból brzucha Ledwie dojechalam do domu. Na kanapie leżąc obejrzałam cały sezon fajnego serialu o Królowej Elżbiecie II Jest na netflix Obiad musiał zrobić mąż bo nie [...]

[...] AERO Kolejny z konkretnych, na hammerze dolnym złapaliśmy się z Okruszkiem i doj**aliśmy solidnego dropa po którym myślałem że cyce to mi wybuchną, teraz jak napinam czuję mega ból 8-) reszta gładko, z czuciem na pompkę :-)) Już tej redukcji się doczekać nie mogę, twardości, kabli itp }:-( 10min ćwiczeń mobilizacyjnych na łopatki i barki. 1. [...]

[...] chory.. W poniedziałek zrobiłem rano cardio, pojechałem na klatke + rękę i wiczorem w pracy już odczuwałem ból w gardle. Dzsiaj rano się budze i k***a odrazu pierwsze co, to mega ból przy przełykaniu śliny. Pierwsze co pomyślałem to że angina. Na szczęście poważnych objawów nie ma ale lekarza mam dopiero jutro po południu. Odpuściłem dzisiaj [...]

19 Sierpień DT Plecy dotyrane , przy ostatnim cwiczeniu czułem juz mega ból i o to chodzi %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f044eb4c8894eecb61aec2e73d6a2df.jpg PLECY 1.Podciaganie na drążku chwyt wąsko młotkowy 3 serie ostatnia dropy 2.MC 4 serie 3.Wiosłowanie hantlą 3 serie 4.Ściaganie drażka wyciagu górnego siedzac do klatki 4 serie ostatnia [...]

[...] Wczoraj jak szłam na siłkę to przywaliłam łokciem we framugę drzwi...Jak dotarłam to okazało się, że nie mogę robić większości ćwiczeń. Po jednym powtórzeniu żołnierskiego mega ból w ręce. Mam to zbite, mam nadzieję że niedługo przejdzie. W sb byłam u fizjo/osteopaty z bólem szyi, karku, itp Rozluźnił mięsnie na łopatce, w miarę przestało [...]

[...] Nowe miejsce - nowe bodźce. Dzisiaj obudziłem się obolały od stóp do głów jak by przejechał po mnie czołg %-) Zakwasy po ostatnim treningu nóg dobite na koszykówce, do tego mega ból w odcinku lędźwiowym + zmeczone prostowniki i obolała klata :D Dopiero kolo 14 doszedłem do siebie i mogłem normalnie się poruszać bez bólu i jakos na 16 pojechałem [...]

Zrobiłem sobie kilka dni off training'u. Powodem tego były: - problemy z uszami, przewiało mnie i na prawe ucho przez kilka dni prawie nic nie słyszałem + mega bół głowy i zero chęci do treningu. Czeka mnie jeszcze kilka wyjazdow na zawody. Mam nadzieje ze jakos to przetrwam. - za***isty ból w prawym bicepsie. Co jest bardzo dziwne bo smarowałem [...]

Dzisiaj trenowałem nogi i przy suwnicy 16x 290 + gumy coś mi przeskoczyło w nodze ... później spróbowałem zrobić BO 240, ale nie było sensu bo mega ból... wk***iłem się, bo zawsze coś wychodzi ...po tym incydencie próbowałem hack, ale nie było opcji, to poszedłem na hipy tam zrobiłem serię docelową, a już BO -ból nie pozwalał, uginanie podudzi [...]

[...] które wykonuje przed treningiem. W między czasie klima pokonała, tak mnie przewiało że szok.. później jakbym zapalenia ucha, jakby było mało wczoraj po wyciskaniu sztangi - mega ból głowy, myślę że to od zęba.. a z ząb dopiero będę miał wyrwany + wyuszczenie torbiela 04.07.. no chyba że to jakoś od ucha, lecz ból był tak silny, że czasem nawet [...]

[...] co to jest zerwanie,ja gdy zerwałem triceps(w zasadzie to tylko zaczep głowy przyśrodkowej)nawet nie myślałem o jakichkolwiek treningach góry bo najmniejszy ruch sprawiał mega ból,mimo,że zarwałem triceps,a nie klatkę na ławce nie dałem rady wyciskać samego gryfu...dopiero po ok.10tyg.mogłem wrócić stopniowo do treningów,a tricepsa [...]

[...] kabel do tel.gdzieś wcięło i nie mam jak zrzucic na kompa, muszę wysłac kumplowi, on mi wysle na maila i dopiero zrzuce do testu) Już po tym cwiczeniu klata paliła i była mega spompowana. Rozpiętki szły bardzo lekko myślałem nad zwiększeniem ciężaru za tydz.ale na filmiku zauważyłem, że zbyt szybko jednak je robie. Choc to ost seria, i klata [...]

[...] ,takie cos a'la jak łapie nas tzw."kolka", dziwne uczucie nie wiem czym spowodowane. Do tego oprócz tego felernego barku do ktorego juz sie przyzwyczailem ktorys już raz mega ból w ścięgnach w okolicy prawego lokcia . Przy ciezkich wiosłach juz zaczalem czuć, a byc moze piątkowym tricepsem to poglebilem , nie wiem ale naprawdę boli jak nawet [...]

[...] na suwnicy smitha. 7 serii? sporo chyba że wliczyłeś w to serie rozgrzewkowe Jak nie możesz chodzić to trening na pewno był udany. Lubię tą satysfakcje gdy po treningu mega ból w mięśniach, wtedy wiem, że zrobiłem do dobrze. Wczorajszy trening klatki : Wyciskanie hantli na ławce płaskiej Rozpiętki z hantlami na ławce płaskiej Wyciskanie [...]

[...] przez minutę,więc ja odpuściłem dalsze ćwiczenie brzucha ;) Biceps 30x12 modlitewnik 30x10 modlitewnik 30x7 modlitewnik/nachwyt 30x8 nachwyt Komentarz * odtąd się zaczął mega ból prostowników. Musiałem się podpierać później różnych przedmiotów na siłowni,żeby się nie wy***ać,ale siady skończyłem Ława-na lajcie,setup utrudniony,ale mostek i [...]

Poniedziałek, dnt, bieganie Wczoraj coś mi się stało z barkiem- na treningu NIC, po treningu NIC, jakieś kilka godzin później mega ból. Lewy bark zaczął boleć w innym miejscu, w tym, który kiedyś sobie jakoś uszkodziłem- coś z czworobocznym. Dzisiaj lepiej, ale zobaczę jak to jeszcze jutro będzie wyglądało.

wczorajsze ładowanie chyba nabiło , choć po tych nogach byłem mega trup , dziś z rana 55 min kardio na pusty żołądek i 30 min zrobie wieczorem , dwa dni niskich węglowodanów przede mną , samopoczucie takie sobie , w nocy mega ból żołądka , chyba zbyt dużo tłuszczy wleciało na noc , bo zjadłem 300g antrykotu wołowego , no ale lada moment zawody , [...]

[...] brak brzucha w treningu i areobów... powód jest prosty a zarazem skomplikowany... Nie wiem co mi jest ale jest lipa, bo złe samopoczucie, zawroty głowy po kazdym ćwiczeniu, mega bol głowy... wygląda na to że dopada mnie jakaś choroba. Po treningu wziąłem sobie tabletkę i po półgodzinie głowa przestała boleć i lepiej się poczułem... ale nadal nie [...]

To musi byc mega bol , ja jak biłem w okolice lędźwiowego to az mnie skręcało taki dziwny bol przechodził

wiadomo, że tak nie wygląda standardowy przedtreningowy, to tuylko taki "świąteczny" trening luz, po trenie dieta trzymana, ale koło 20 tak mnie ciś zgięło, mega ból brzucha, takie fale, raz boli raz nie, na noc nic nie jem, bo pawiować bym nie chciał, a niedaleko było. z dupy rewolucji brak, juz chyba się normuje oby nie zaden wirus, [...]

[...] satysfakcji. Nie będę się również spinać jak wcześniej, jeśli chodzi o założenia przed danym treningiem. Bo bywało tak, że jak był gorszy dzień i sił mniej to już miałem mega doła, jak to będzie jak na forum dam wypiskę i wyjdzie, że było gorzej niż trening wcześniej. Więc teraz jeśli będę miał gorszy dzień, to np. zrobię więcej powtórzeń z [...]